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六月6,2018

健康和快乐的消化系统的10个秘诀

健康和快乐的消化系统的10个秘诀


健康和快乐的消化系统的10个秘诀

我每天都做“早晨仪式”,我想我的消化系统很好。我知道,这不是您可以在我的博客中阅读的最性感的话题。有趣的是,世界’领先的消化健康产品— Essentiale®Forte P和Dulcolax®—携手开展运动,使我们的消化系统更健康。这两个品牌共同采取行动 世界消化健康日 5月29日,提醒人们保持消化系统快乐和健康的重要性。



汉娜·波斯托娃(Hanna Postova)摄 

阅读这些提示,以保持您的消化系统健康快乐:

1.乱扔垃圾。 避免食用加工食品(薯片,冷盘),面包和面食。

2.去淘金。 益生菌食品可以喂养消化道中的好细菌。那你应该去做什么呢?以植物为基础的饮食会很好。如果没有,请确保您的饮食中有更多坚果和种子。检查开心果,香蕉,大蒜,洋葱,小麦,燕麦,奎奴亚藜,小米和嘉。

3.避免不必要地喝抗生素。 服用抗生素可能会对肠道中的细菌和其他微生物产生负面影响。抗生素可以杀死健康的细菌。在服用抗生​​素之前,先向医生询问有关问题,然后进行一些研究。如果可能的话再征求意见,不要’t self-medicate.


4.保持肝脏健康。 代替牛排和炸鸡,选择减少食物中的脂肪,因为这些脂肪会导致肝脏中储存过多的脂肪。脂肪肝是消化系统不健康的征兆,会影响您的整个健康。使用Essentiale保持肝脏健康®ForteP。它包含必需的磷脂,可修复受损的肝细胞膜,再生丢失的磷脂并恢复肝脏的正常功能 保持肝脏健康,形成快乐的消化系统。





5.服用良好的益生菌。 益生菌是一种微生物,食用后会给健康带来好处。益生菌有助于消化并刺激免疫系统。他们重建肠道菌群,为孩子们提供更好的消化健康。它还可以停止腹泻症状并解决其他肠道问题。咨询您的医生以了解更多有关益生菌的好处!

6.水很重要。 水合是拥有健康消化系统的关键。便秘通常是结肠脱水的结果。每天至少喝8杯16盎司的水,可以确保您的粪便柔软易通过。

7.服用通便药有帮助。 经常便秘表明您的消化系统健康状况不佳。如果你没有’几天之内不要动肠’只是受苦。杜可乐®刺激肠蠕动并软化干燥的大便,以治疗便秘和其他肠蠕动。杜可乐®, the world’s 1号泻药4号,确保您拥有快乐的肚子,确保您’早上有一个开心的肚子。



8.你’ve got to move it. 可以说,经常进行的锻炼(例如快走或跑步)会使事情动起来。每天至少分配10分钟进行运动。如果可以,请每天15分钟。

9.冷静,唐’t stress. 您的工作生活充满压力;找时间放松和放松。大学教师’把工作带回家。全天寻找放松的小口袋。例如,当它变得太多时,做一些呼吸运动几分钟。压力会影响消化系统的健康。

10.充足的睡眠。 如果八小时的睡眠不可行,请确保您每晚有六小时的睡眠。睡眠不足会导致胃气和消化不良。

如果您建立并维持一个健康快乐的消化系统,您的生活质量也会更好。如果您跳过不良习惯而接受良好习惯,您的健康问题就会更少,而生活会更健康,快乐!如果您感到任何症状,请确保定期咨询医生。



此职位与 本质®Forte P和Dulcolax®