ruthdelacruz | 万博 和 Lifestyle Blog

Ruth dela Cruz是菲律宾的万博和生活博客。她喜欢写关于万博的文章。在[email protected]上给她留言。互联网知道她是@ruthilicious。

快照@ruthilicious

十月31,2018

在哪里买得起的家电?

在哪里买得起的家电?尤里卡电器

我知道这听起来很奇怪,但是即使我仍然和父母住在一起,我也想投资并购买自己的电器。我不是要很快搬出去。我喜欢和父母住在一起(因为这确实为我省了钱,而且我每天都可以免费用餐)。投资和购买未来的东西真是一种不错的感觉。 

最喜欢的厨房小工具:Asvel大米分配器


我们厨房用具和工具的新增功能始终使 蒂塔 在我身上很高兴。我妈妈同样很高兴欢迎你 Asvel水稻分配器 在我们最喜欢的房间里。 

Timeless Fashion Pieces 和 How to Care for Your Clothes



Timeless Fashion Pieces 和 How to Care for Your Clothes


Classic 和 Timeless Fashion Pieces 和 How to Care for Them

我一直认为世界是我的斜坡,每天都像一场时装秀。年轻时,我有相当一部分股份拥有该坡道的一部分。我一直想打扮并穿上最时髦的衣服-我很幸运,妈妈是个裁缝,而且我穿或挂在身上的一切都非常合适。 


十月29,2018

旅游必备|日本东京万博

旅游必备|日本东京万博

旅游必备|日本东京万博 

每次万博,我都会通过发现新产品来更新我的万博必备品。我喜欢当前万博必备品中的大多数新增功能,除了使我保持健康并适合日常探索外,还可以使我享受便捷的万博。


十月28,2018

越南会安:快速万博指南

越南会安:快速万博指南

越南会安:快速万博指南

在参观过像 胡志明, 美奈,大叻,我曾想缩短我的越南探险之旅,但很高兴我决定继续探索 会安。我们从大叻到会安万博了12个小时,值得一游。 

十月27,2018

在线购物的5个理由

在线购物的5个理由


在线购物的5个理由

在线购物既有优点也有缺点,尽管优点很多。尽管您可能担心通过在线购物可能会做出错误的选择,但您会发现在线购物比传统购物更有利。许多在线购物者将证明这一点,因为在线购物可以通过多种方式使生活变得更加轻松。这是您进行所有在线购物的5个原因。

十月26,2018

越南大叻有趣的事情


越南大叻有趣的事情 

我们花了3天的时间 大叻 在去年9月的越南探险中。我们到了 大叻 乘坐巴士将我们带到从 越南美奈。 

您也可以通过亚洲航空从吉隆坡飞往大叻。

大叻(Da Lat)是越南中南部的一个小镇,气候宜人,风景宜人,有趣有趣。小镇上种满了鲜花和殖民地建筑,有美丽的山峦和景色,还有瀑布供您探索。


屈臣氏万博主题礼品套装s + 屈臣氏 Membership Card

屈臣氏礼盒2018屈臣氏卡促销

屈臣氏万博主题礼品套装's + Watson's Membership Card

假期临近,这是向亲人展示他们对我们有多特别的完美季节。 

除了与家人和朋友共度时光,送礼也是我用来向别人表达我关心和思念他/她的爱语言之一,尤其是我不喜欢的人'由于时区和位置的差异,有机会看到。 

十月24,2018

在万博期间让我的头发易于管理:Freshaire Salon巴西井喷评论

在万博期间让我的头发易于管理:Freshaire Salon巴西井喷评论

万博使一个'的头发不同。我在访问了几个国家后注意到了这一点。不仅天气会影响头发,乡村的水,化学药品,日光照射和湿度等因素也会影响头发。'的头发及其形状。 

十月16,2018

蒂克·托克(Tik Tok)菲律宾百万选拔赛获奖者

蒂克·托克(Tik Tok)菲律宾百万选拔赛获奖者


TikTok,世界’作为增长最快的短格式视频应用程序,该公司宣布了其在菲律宾的首个100万试听的获奖者,在短短两周内击败了31,000多个视频。由三位名人贝拉·帕迪拉(Bela Padilla),埃拉·克鲁兹(Ella Cruz)和唐纳林·巴托洛姆(Donnalyn Bartolome)领导,“百万试镜”比赛旨在寻找该国最有才华的创作者。

十月15,2018

世界各地的四个美食站

西班牙小吃包括 chorizo, calamari and patatas bravas

世界各地的四个美食站

环游世界不只是观光,购物和博物馆。不用体验当地美食,就可以’t claim you’我真的认识了一个新国家。每个国家都有自己的特色,他们为此感到无比自豪。在许多情况下,地区甚至单个城市都会声称它们具有独特的特色,需要以特定的方式食用。英国人一直在争论是否将凝结的奶油放在草莓酱之前还是相反。您最好知道这是哪种方式,具体取决于您所在的国家/地区,否则您可能会冒犯您的主人! 

所以,如果我们’再一次环游世界,去四个国家,我们去哪里,吃什么? 

十月11,2018

Starting a 弹性饮食 和 Lifestyle

弹性饮食 和 Lifestyle

Starting a 弹性饮食 和 Lifestyle 

您知道当妈妈已经在强迫您锻炼时,您需要减肥。我想过去几个月我对自己的皮肤太“舒服”了。 




我真正想要的不仅仅是拥有雕刻的身体 保持坚强做更多的事情 (or go places) 和 保持健康y。我充分意识到定期运动和吃健康食品如何帮助我实现目标。我一直很喜欢那种感觉 健康的一餐. 然后,沉迷于通常含盐和糖分高的(速食)食品后,会有内of感。 

有些事情我不能轻易放弃。 所以我决定开始 弹性饮食 和 embracing 无肉星期一 再来一次。 

弹性饮食 由营养师创建 黎明杰克逊·布莱恩r帮助人们在仍然适度享用动物产品的同时获得素食的好处。名称由两个词衍生而成- flexible 和 vegetarian. 


To differentiate it from Vegetarians 和 Vegans:

素食者消除肉类,有时消除其他动物性食物。 
素食主义者完全限制肉,鱼,蛋,奶制品和所有动物源性食品。
弹性主义者有 关于建议的卡路里摄入量或肉类限制,没有任何规定。 

弹性饮食 和 Lifestyle
露丝·德拉·克鲁兹
弹性饮食
我在吃一些好素食 
缅甸蒲甘@anagon万博 

弹性饮食是关于: 

Eating mostly fruits, vegetables, legumes 和 whole grains. 
专注于植物而非动物的蛋白质。
保持灵活性,并时常加入肉类和动物产品。
吃最少加工,最天然的食物 (我想我仍然可以不时吃我的垃圾邮件和鸡块)
Limit added sugar 和 sweets (不是很喜欢糖果,但我还是可以定期服用奶茶!)

回到周一无肉!

我妈妈总是支持我的旅程,所以我们从 周一无肉。  无肉星期一 是一项国际运动 鼓励人们星期一不吃肉,以改善健康状况并消除碳足迹。

就像任何原因一样,简单的步骤也可以带来很大的不同。减少肉食意味着 降低患癌症,心脏病和糖尿病的风险。这也将有助于减轻体重,并使您看起来更苗条和发光。 

少吃肉也有助于减少对地球的伤害。生产肉类和农业导致气候变化排放,淡水使用以及水污染和空气污染。我个人不能放弃我的肉,所以我拥抱 无肉星期一 再来一次。 

弹性饮食



为了获得我需要起作用的蛋白质,我选择了基于植物的蛋白质。这些是扁豆,鹰嘴豆,花生,杏仁,正大种子,土豆和豆子。也许我现在可以加入复仇者小队 复仇者联盟的10名成员是素食主义者 和 go for plant-based protein diet. 

Last Monday, my mom 和 I cooked 蒙古(绿豆)。我喜欢按原样吃Monggo 富含蛋白质和纤维(可以帮助我保持良好的肠道细菌)。 

弹性饮食


与我们从糖果(简单糖)中获得的其他碳水化合物相比,像绿豆这样的豆类还可以提供更持久的能量,因为分解所需的时间更长。我也容易感到饱,这使我拒绝再喝一杯米饭。 

除蛋白质外,豆类也是纤维,铁和钾的良好来源。它们的脂肪和钠含量也很低。 

今天,我们正在做另一道菜。事实是,煮一顿蔬菜饭要乏味得多 (think of all the peeling, slicing 和 cutting),相比做肉餐,但我意识到在厨房工作也是一种很好的锻炼。每当我们在桌子上提供蔬菜粉时,便会获得奖励。 

弹性饮食


我目前仍在间歇饮食 (从12 PM开始进餐,并在8:00 PM吃完最后一餐)。有几天我只是不理会它,特别是和朋友一起万博和外出万博时。最重要的是在享受生活和选择有益的事物中找到平衡。 

你们如何看待Flexitarian Diet? 


查看 www.pulses.asia  for more information 和 recipes using U.S. Pulses. 
您也可以访问 菲律宾脉搏协会 和  美国豆类泰国

十月7,2018

QRated板条箱:您唯一需要的订阅框

QRated板条箱:您需要的唯一订阅框菲律宾

QRated板条箱:您唯一需要的订阅框 

我承认,即使我收到了#blogger邮件和新闻资料包/样本,我仍然对接收和拆开(礼物)盒子的想法感到兴奋-即使这是一个订阅框。 

十月6,2018

越南万博|平价美食:大叻街美食之旅

大叻街美食之旅

具有讽刺意味的生活。我很少在马尼拉的摊贩那里吃东西或买东西,但在我们访问期间 越南大叻 我们通过不同的秘密街头地点探索了它的风味和饮食文化。


十月3,2018

发现美国Dehy +脱水土豆食谱

发现美国Dehy +脱水土豆食谱

发现美国Dehy +脱水土豆食谱

当朋友们看到我在厨房工作时多么敏捷时,常常会感到惊讶。我可能看起来不像是那个被驯养并致力于大部分时间拿着锅碗瓢盆的女孩,但是我知道我的食材和烹饪基础。


胡安地球5周年庆典:胡安拯救地球的步骤


胡安地球5周年庆典:胡安拯救地球的步骤

环保是我心中最崇尚的主张之一。我将永远记得我们在 印度尼西亚望加锡 在我的 #IBMCSC部署 , 在这里,我们为医院的绿色努力提供了帮助。关于项目实施,我们强调的一件事是心态设置。人们需要致力于改变。 

但是,与其他任何目标一样,这不容易实现,需要很少的步骤和小的努力。 

6个规划城市度假的专家提示


6个规划城市度假的专家提示

6个规划城市度假的专家提示

目前,城市休闲确实很流行,我可以理解这种吸引力。假期过去通常是将天气赶走一两个星期,吸收一些阳光,在海洋中游泳,吃很多海鲜,然后回到现实。

十月1,2018

科技新闻:台湾精品游戏装备

科技新闻:台湾精品游戏装备

科技新闻:台湾精品游戏装备 

我很幸运经历了90年代的生活'并见证技术的发展。我已经掌握并完成了一些 家庭电脑 游戏,但不知何故,我迷失了游戏领域。我只能在商场和游乐园玩随机玩具和电子游戏。 

我经常想知道玩家是什么'梦dream以求的房间。它可能看起来像是一个充满巨大动作人物,戏剧性的led灯和多个宽游戏显示器的中心。没有
关于网络运动员应如何装饰自己角落的规则,但要设置舒适且
现代化的游乐场可帮助您进一步提高竞争优势。