dy ruthdelacruz |旅行和生活博客:心健康的选择来打击CVD

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Ruth Dela Cruz是菲律宾的旅行和生活方式博主。她喜欢写作她的旅行。在[email protected]下放一个注释。互联网知道她是@ruthilicious。

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2021年2月12日

心健康的选择来打击CVD

心健康的选择来打击CVD


我总是相信要改变我们的LFE,我们必须每天做出更好的选择。 

 “在心脏月和超越期间开始制作健康的生活习惯并做出选择。” 

这个 message was 在一个虚拟论坛上由心脏,高血压和脂质(胆固醇)专家的团队强调,旨在提高意识 on 在海湾将缺陷心血管疾病(CVDS)放置危险因素。 CVDS是生活方式引起的和遗传性的。  

这是我学到的一点点公式:

使用 PHA 52100. 作为指南。 52100代表 每天5份水果和蔬菜;每天不超过2小时的视频时间/每天增加2克拉盐;每日1小时的身体活动; 0糖饮料和0吸烟。 


自20世纪90年代以来,PHA一直通过现场媒体论坛竖立预防性心脏病学。在大流行中通常的心脏月2021年新闻发布会和全国在13个PHA章节中的行动包装庆祝活动通过虚拟平台播放。 

在出席的情况下至少有150万,从印刷,电视,广播和数字媒体和全球范围内的300个网友,他被赋予了抛出问题的自由 the panelists —博士。奥兰多布尔丁,朴总统; Elmer Jasper Llanes,Pha Pha预防心脏病学,Debbie Ona,菲律宾综合医院医学部的高血压副教授; Lourdes Ella Gonzalez-Santos,在Cardinal Santos Medical Centre和菲律宾普通医院和吉尔伯特·维利拉的高血压头,PHA副总裁兼心脏月担任主席2021年。 

菲律宾总统办公室公告号。 1096每年宣布为心月,并将PHA命名为庆祝活动。 该论坛由Zamboanga为基础的Walid Amil主办,Pha Director。

现场媒体会议主题“Your Heart’健康,你的选择”这一年度标志着该组织的第二个主要事件,这是由基于云的视频通信应用程序完全促进的。 

在他对心血管疾病(CVD)负担的讲座中:修补空白和不平等,Llanes说“CVD仍然是菲律宾最常见的发病率和死亡率。 CVD风险因素是常见的,在城市和教育的菲律宾人中有更多的看法,”他说,同时引用生命周期作为他的参考。 

Lifecare是菲律宾第一次潜在队列,以研究CVD的流行病学。 

“该研究还透露,缺乏卫生设施和卫生工作者仍然是Metro Manila以外的省份问题,” Llanes added. 凭借缺乏卫生设施,降低CVD死亡率仍然是一个斗争,特别是没有医生密切监测患者,以指导他们寻求的药物或​​如何修改他们的生活方式。 

“能够识别风险因素早期为您提供更好的阻止CVD的机会,因为生活方式较差,如罪恶的饮食,包括加糖饮料,缺乏身体活动,吸烟和压力是可修改的,” 布尔丁说。   大多数菲律宾人都进入快节奏的生活中。他们想要快速的结果和满足感。 

他们更喜欢在家庭煮熟的菜肴上提供便利的食物。他们有一个坐下的生活方式,因为它们总是在电脑上。这一切都归结为纪律。 

“马戏风险因素Ang心血管疾病。 Mangungana Na Rito Ang Highblood,糖尿病,胆固醇。 Marami Sa Mga Ito aly生活方式风险因素,” said Bugarin. 


ONA表示,高血压因素包括吸烟,肥胖,缺乏锻炼,盐,脂肪食品。 要知道患者是否高血液,患者应每天每天进行高血压检查一周。如果高血压是两个单独的场合或经常的140/90,他或她处于危险之中。这个人被认为是高丛。 


“治疗的基石是生活方式改性。如果印地康·帕萨玛莫斯ang生活方式在马塔斯ang水平ng血压下,umpisahan na ang pagtake ng gamot。” 

CVD的另一个危险因素是胆固醇。桑托斯讨论了血脂血症,研究胆固醇的增加。 

“Marami Sa Atin Ang Nagpapa Lipid简介,ITO Ang Test Na Ginagawa Upang Malaman Natin Anong组件Sa Cholesterol Natin Ang Mataas,” 


Santos继续有3种脂质型材的组成部分:  


一个。好的或hdl胆固醇–我们希望在我们的系统中。我们从坚果鲑鱼,脂肪鱼,全谷物,高纤维水果等获得这一点.HDL胆固醇保护我们免受心脏病发作或中风。 

湾甘油三酯–这些是脂肪我们从白面包,白米,白面食和含糖饮料等淀粉食品中获得糖。当你有高甘油三酯时,这导致胰岛素的抵抗力可以导致糖尿病。我们不’想要这很高。  

C。 LDL或坏胆固醇–当我们吃高胆固醇的食物时,我们可以含有胆固醇沉积物堆积,这也可以导致心脏病发作或中风。 LDL的大多数食物都是动物脂肪和加工的油炸食品。  

除了胆固醇外,糖尿病是应该解决的另一个危险因素。 

“Ang糖尿病Ay Hindi Sakit SA血糖,ITO AY Sakit SA PUSO,”弗里拉重申说,20例患有糖尿病的患者有心脏病发作。 

Vilela博士讨论了糖尿病如何攻击心脏的两种方式。 

第一是通过先进的糖糖末端产物或当血液中糖结合时形成的有害化合物。这是,根据Vilela博士的说法对心脏毒性,并且简单地存在这些产品的存在导致心力衰竭。 


第二种方法是通过动脉堵塞或称为缺血的障碍。医生建议患者,对于紧急心脏病,他们必须去医院呃。  

“我们所有的医院都有正式的分类系统,Covid患者被引导到不同的ER和Covid病房。和非Covid患者优先考虑并参加其案件的严重性,并以先到先得的基础为基础,” 桑托斯强调令人鼓舞的患者消除害怕去医院。 

预防 

有三种策略来防止CVD。 

“初级预防是指个人采取的步骤以防止疾病发作。二级预防侧重于在任何临界和永久性损害之前通过早期诊断降低疾病的影响。第三次效果套装给出了第三次预防。它有助于患者管理疼痛,提高生活质量,增加预期寿命,” Llanes said. 

Llanes强调,这些策略是西方国家研究的主要代表。虽然我们仍然需要设备自己,但主要信息是相同的,我们必须开始防止疾病的开始。  

战斗中的CVD. 从知道你的风险因素是什么开始。当您了解风险因素时,您可以通过制造健康的选择来减少它们。没有其他人可以为你决定。你的心脏健康是您的选择。选择现在健康!